あなた、からだにいいことしてますか？
美ボディーをつくるには、運動することと食べること
運動することは、フィットネス動画で運動したいとき
にお家で動画を見ながら楽しめます。
食後すぐのほうが血糖が上がらず痩せやすい
人間の消化・吸収のシステムから口から食べたものが
消化され、形を変えた栄養素になる。
食べることは、炭水化物を控える。
甘い物を控えることで、で糖質制限になる。
糖質を制限しても脂肪がエネルギー源としてつかわれ
そのときケトン体ができます。
脳はこのケトン体も使われます。
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インストラクターの顔ぶれ
渋谷美穂
腹筋女子としてファンクショナルトレーニングで鍛え上げた
体を武器に、数多くのテレビ番組にも出演中
山口絵里加
体温上昇と代謝アップを目指す独自のメソッド「美コア」の考
案者。東京都内だけでも1カ月に1万3000人以上の受講生を抱え
ている人気インストラクター
里見茜
ヨガインストラクター、モデル。2015年1月よりプライベート
レッスンをスタート。2017年emmi yoga ambassadorに就任。ヨ
ガウェアやマットのプロデュース
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